❤️ 10 maneras fáciles de ser más higiénico digitalmente

Hoy en día, la tranquilidad es el mayor lujo que nos podemos permitir.

Pero una vez que estás en línea, todos tus sentidos son bombardeados con grandes cantidades de información. Años atrás, tener un teléfono era un lujo, pero las tornas cambiaron y hoy en día estar fuera de línea es muy prestigioso. Tu cerebro puede sobrecalentarse fácilmente si no sueltas tu teléfono. Hoy en día nos resulta más difícil tomar decisiones y aún más difícil descansar en un ambiente de paz y tranquilidad.

En ese caso, ¿cómo podemos vivir y trabajar al máximo?

Supuestamente, nunca tenemos tiempo para nada, pero pasamos horas y horas en línea.

Nos sentimos solos, pero cuando estamos con nuestra persona favorita, en lugar de pasar el tiempo comunicándonos con ella, simplemente miramos nuestras pantallas pequeñas (o grandes). No tenemos tiempo para cuidarnos, pero tampoco soltamos nuestros dispositivos mágicos. Somos prisioneros de nuestros teléfonos y redes sociales, y dejamos que nos roben la vida.

¡La tecnología no es ni buena ni mala!

De nosotros depende si lo usamos para bien o para mal. A menudo no utilizamos la tecnología correctamente y nos convertimos en sus víctimas. En lugar de gestionar el tiempo que pasamos con nuestros teléfonos, simplemente nos volvemos insensibles a todo lo que nos rodea. La tecnología es fantástica y tiene el poder de hacernos la vida mucho más fácil y cómoda si la usamos correctamente.

Bien, entonces, ¿cómo podemos usarlos correctamente?

Pero antes de decírtelo, debes darte cuenta si tienes adicción digital. Debes encontrar el momento adecuado para resolverlo en tu día libre, por ejemplo. Durante tres horas de tu tiempo libre, apaga tu teléfono. Si sientes la fuerte necesidad de tomar tu teléfono y revisar tus mensajes cada 30 minutos (o incluso 10). Si durante esas tres horas te sientes ansioso e inestable, quizás sea el momento de hacer un cambio.

Desafortunadamente, el pensamiento positivo no ayudará en esta situación. ¡Los teléfonos son una trampa desagradable!

Déjame mostrarte 10 formas fáciles de mejorar tu higiene digital.

• Cena:

La cena es algo muy importante, incluso sagrado hasta cierto punto, y debemos dejar nuestros teléfonos fuera de ella. Deja tu teléfono en otra habitación y siéntate con tus personas favoritas y disfruta de la comida en paz. Simplemente guardar tu teléfono pero cerca de la mesa no funcionará porque siempre sentirás la necesidad de llevarlo en la mano.

• El baño/inodoro:

Piénsalo; Realmente no necesitas tu teléfono en el baño. La primera vez que hice eso me reí a carcajadas al ver que nadie me llamaba. Incluso si lo hicieran, no podría responder a su llamada, ¿verdad? Lo mismo ocurre contigo. Todos merecemos una buena ducha tranquila. Esto también funciona bien para las facturas del agua.

• Cada hora:

¿Te sorprendes revisando tus mensajes o correos electrónicos cada 5 a 10 minutos? En su lugar, adquiera el hábito de revisar su teléfono cada hora. Eso depende del trabajo que hagas, claro, pero siempre puedes hacerlo menos. Si tienes que hablar mucho por teléfono, invierte en auriculares y habla con ellos porque sostener el teléfono cerca de tu cabeza aumenta la temperatura en tu cabeza, y ciertamente no es necesario.

• Deportes:

Me encanta todo tipo de ejercicio físico, siempre y cuando lo practiques con frecuencia. Yoga, Pilates, baile, fitness, correr, simplemente caminar, todas estas actividades merecen disfrutarse sin tener el teléfono cerca. Ese es el momento en el que tenemos que soltar la presión interior y deshacernos de todos los pensamientos. Incluso si suena tu teléfono, no podrás contestarlo. Pero en el momento en que lo hace, empiezas a pensar, quién llama, por qué llaman, etc. Simplemente deja tu teléfono en casa o en el probador. Te mereces ese tiempo, ¿no?

• Todas las noches después de una hora determinada:

Tú elegiste el momento; Depende de usted cuándo su teléfono ya no es vital. Por ejemplo, acostúmbrate a apagarlo después de las 21:00. De esa manera, podrás disfrutar de una velada tranquila, relajar tu cuerpo con una taza de té, liberar tu mente con un buen libro, disfrutar de una mascarilla relajante o incluso de tu meditación favorita. Sabes qué actividades te gusta hacer y, a veces, no tienes tiempo para practicar debido a tu teléfono. Antes de acostarse, deje el teléfono en otra habitación o simplemente active el modo avión. De esa manera, podrá ahorrarse las señales constantes que recibe y envía su teléfono.

• Utilice solo una red social:

En lugar de tener tres plataformas diferentes para llegar a la misma información, elige una de ellas.

• instalar una aplicación:

Muchas aplicaciones calculan con qué frecuencia mira su teléfono y cuánto tiempo que pasa usándolo todos los días, así que consigue uno de ellos. Te sorprenderá. Puede revisar su teléfono entre 100 y 200 veces al día. ¿Y no tienes tiempo para ti?

• Sólo 20% de las aplicaciones de tu teléfono son buenas para ti:

Solo un 20 por ciento de sus aplicaciones son esenciales para usted, el otro 80 por ciento solo le hace perder su valioso tiempo. Comprueba cuáles son y deshazte de ellos. Ahorrarás mucho tiempo de esta manera.

• Desactiva tus notificaciones:

Bueno, ¡no todos, por supuesto! Sólo los que realmente no necesitas. Las notificaciones inútiles que captan tu atención e intentan que vuelvas a usar tu teléfono. Ni siquiera sientes cómo cambias de pantalla y comienzas a desplazarte por imágenes inútiles. De esta manera pierdes al menos 20 minutos más.

• Deshazte de tu teléfono por unas horas:

Hazlo todas las semanas. Simplemente deshágase de su teléfono todo el tiempo que pueda y pase tiempo con sus seres queridos. Haz algo que te guste, cocina, corre, lee. Sería mejor si hicieras esto. Te mereces esto.

Cuando estás pegado a tu teléfono, te desconectas de la vida.

Ni siquiera sientes que te pasa de largo. Ni siquiera sientes que está ahí. Y no puedes disfrutar viviéndolo.

Mientras está dentro de la pantalla, sus otros planes simplemente desaparecen. Te olvidas de lo que estás buscando.

No puedes estar en ambos lugares a la vez.

Y, lamentablemente, tu vida real carece de esto. Tu atención puede dirigirse a la pantalla o a la vida. ¡Elegir sabiamente! No te estoy diciendo que dejes de usar la tecnología. Sólo te digo que te hagas cargo de ello. Tienes que controlarlo, no al revés. Es tu vida, tu elección. Entonces, elige.

Porque LA VIDA ES HERMOSA, Y TU ERES HERMOSO. ¡TAMBIÉN!

Autor: Milena Goleva.

Los textos que publico están protegidos por derechos de autor, así que por favor, si los comparten me mencionen y cite un enlace al original. Muchas gracias por considerar mi solicitud.